告诉你每天该吃香蕉19大原因

　　香蕉对身体其实非常有益，想必您不晓得吧？阅读以下中国水国门户的概要就能得知！

　　1. 香蕉能预防心血管爆裂

　　据英国与意大利的研究人员发现，每日三餐吃一条香蕉能提供身体足够的钾，减少大脑中积血的机率约21％。每条香蕉均含有约500毫克的钾，有助于降低血压及控制体内液体的平衡。据“新英格兰医学杂志”的研究发现，把香蕉作为日常饮食的一部分可将中风导致的死亡的风险降低多达40％。

　　2. 香蕉有助于提高骨质量

　　据加利福尼亚大学旧金山分校内分泌与新陈代谢代助理教黛博拉.萧梅尓博士指出，香蕉中的钾似乎能抵消高盐成分饮食所带来的的不良影响，防止骨骼快速腐烂。

　　3. 香蕉能消除忧郁症

　　据最近对患有抑郁症的人所进行的一项调查，大多数人在吃香蕉后觉得较开心。这是因为香蕉含有一种名称色氨酸的蛋白质，而我们的人体能将这蛋白质转化为血清素，使您能放松，能倍感快乐。

　　4. 香蕉能改善经前综合症

　　不需吃药丸，吃香蕉就好，因香蕉含有的维生素B6能调节血糖水平，影响心情。

　　5. 香蕉有助于贫血现象

　　香蕉铁的含量较高，可使体内产生更多的血红蛋白。

　　6. 香蕉能降低血压

　　虽说这独特的热带水果含有极高的钾成分，但盐成分较低，水果能降低血压及减低中风风险的能力甚至还被美国食品和药物管理局认同！

　　7. 香蕉能提高脑力

　　据悉，200名学生今年因三餐都吃香蕉而顺利通过考试。研究指出，高含钾的香蕉能提高脑力及警觉性，对学习起着巨大的帮助。

　　8. 香蕉能消除便秘

　　香蕉含高纤维，可不需要服用泻药就能恢复新陈代谢。

　　9. 香蕉能解酒

　　解酒最快的方式之一喝一杯加了蜂蜜的香蕉奶昔，香蕉与蜂蜜的结合能提高血糖水平。

　　10. 香蕉能缓解胃灼热

　　香蕉在人体内含有一种天然的抗酸效果，所以如果您患有胃灼热，何尝不试吃一条香蕉呢？

　　11. 香蕉能预防清晨起床时头晕噁心的发生

　　在两餐之间吃香蕉有助于保持血糖水平，避免清晨起床时头晕噁心。

　　12. 香蕉能舒缓蚊子叮

　　被蚊子叮了之后，使用蚊药之前，尝试用香蕉皮的内侧摩擦被叮的那部分，可达到减少肿胀及止痒的功效。

　　13. 香蕉能舒经

　　香蕉含高B维生素，有助于舒经。

　　14. 香蕉能控制嘴馋

　　据奥地利心理学研究所的研究发现，工作压力导致人们摄取大量不健康的零食，我们届时可尝试使用含有高碳水化合物成分的食物，如香蕉，来控制我们的血糖水平。

　　15. 香蕉能消除溃疡

　　香蕉能缓解体内多余的酸性，也因其又柔软又光滑的表面而普遍成为了抵抗肠道疾病的膳食。

　　16. 香蕉能降温

　　许多世界文化都普遍认为香蕉能降低孕妇的体温，比如说在泰国，孕妇为了确保婴儿出生时温度不偏高而选择吃香蕉。

　　17. 香蕉能帮助吸烟者戒烟

　　香蕉含有丰富的B6及B12。加上香蕉里的钾与镁成分，有助于让身体更容易适应在没尼古丁的情况下还能保持正常运作。

　　18. 香蕉能解压

　　含高钾成分的香蕉有助于缓和心跳，将氧气送到大脑，及调节身体的水平衡。

　　19. 香蕉能除疣

　　如果想除疣，何不拿一块香蕉皮，把它放在疣上？记得用胶片小心握住香蕉皮哦！